阴雨潮湿天气里，不少人尤其是老人或风湿关节炎患者，总会被关节的酸痛、沉重感困扰。医生提醒，在日常生活中，预防关节疼痛要避免久处湿地，雨天外出戴护膝、穿防水鞋。一旦发生关节疼痛，医生教你从“运动和食疗”两个方面来缓解。

市中医医院骨伤科主治医师虞龙敏介绍，坐姿单腿抬高，每天练习八段锦15分钟，促进气血循环。穴位按摩，以散寒祛湿、缓解疼痛。食疗祛湿，可以健脾化湿。值得注意的是，关节推拿按摩需由专业医师进行操作，切勿自行盲目按揉，以免不当手法加重关节损伤。针对关节痹症，中医的预防跟治疗有很多相似之处，都是强调在日常生活中要防寒保暖，舒经通络，健脾补肾。（陈鑫）